睡觉魇住了一般是指梦魇，梦魇需要通过一般治疗、药物治疗、心理治疗的方式解决。如果频繁出现梦魇的症状，建议及时到医院的精神心理科就诊，通常需要进行病史问诊，才能明确具体情况。
1、一般治疗：梦魇指以恐惧不安和焦虑为主要特征的梦境体验，事后能够详细回忆，亦称噩梦发作或梦中焦虑发作，如果只是偶尔发作，一般无需特殊治疗，休息后即可缓解；
2、药物治疗：如果梦魇频发，可能需要在医生的指导下使用药物治疗，可以小剂量使用苯二氮䓬类抗焦虑药物治疗，比如地西泮片、阿普唑仑片等，该类药物能够抑制慢波睡眠，从而减少夜惊大发作，缓解梦魇症状，但是使用时可能会出现嗜睡、乏力等不适症状；
3、心理治疗：频繁梦魇的患者还可以进行心理治疗，主要为认知心理治疗，这种治疗可以帮助患者认识到疾病发作可能与过往的经历有一定关系，从而帮助患者了解梦魇这种疾病，并让患者接受现实。
为了预防梦魇的发生，在睡前应避免看恐怖电视剧、电影、书籍等，睡前保证心情愉快，还应调整睡眠姿势，避免将双手压在胸前。